как высыпаться?

[smartmagpie]

Ребят-ребят, хочу рассказать вам про мой способ как высыпаться!
И нет, это не "ложись раньше дубина!!!" А вполне рабочий.
Мотивы у меня конечно не совсем благородны - мне просто интересно, поможет ли еще кому.
При таком способе я высыпаюсь за 5-6 часов, если не лень делать.
Итак, слушаем:
Вообще, подобную фигню я делал еще в глубоком детстве, когда посмотрел какой-то фильм про паралитика пытавшегося пошевелить пальцами на ноге, а для этого он пытался "сосредоточиться на них". И я бы не вспомнил про это , если бы не наткнулся на статью про какую-то йогу для сна. Вот , на основе своего опыта и этой статьи представляю вам:

КАК ВЫСЫПАТЬСЯ А-ТА-ТА!!!

1. ложимся , начинаем считать вдохи и выдохи - отличный способ расслабиться, успокоиться и подготовиться к следующему. Считаем - раз вдох, раз выдох, два вдох и так далее. Я обычно расслаблен к моменту "раз вдох", кому-то может понадобиться досчитать до 30.
2. выбираем какой0нибудь палец на руке и пытаемся "сосредоточиться" на нем. Как это объяснить по нормальному я не знаю. Я пытаюсь прочувствовать каждую клеточку этого пальца, каждый сустав и волосинку, при этом им не шевеля. ощущения такие - покалывает, онемевает и появляется АДСКОЕ желание им пошевелить. Вот так. Можете попробовать прямо сейчас!
3. переползаем этим ощущением на соседний палец, на соседний, на соседний, пока пальцы не кончатся. удерживаем ощущение в кисти и переносим его на другую рука, занимаемся тамошними пальцами, затем поднимаемся по рукам к лицу (грудь желательно не трогать, потому что я например перестаю дышать). Лицо начинает неметь, по нему словно бегает толпа мошек, ужасно хочется почесаться, но не стоит шевелиться вообще, затем поддевживая все это опускаемся к ногам - они далеко, там сложнее. И так пока не начинает покалывать все тело.
4. Держим это. не знаю сколько, но все время хочется этого не делать, будто ты стоишь посреди комнаты на одной ноге - вроде не устал, но неудобно и чувствуешь себя дураком )
5. Я обычно после этого пью, потягиваюсь и засыпаю, а в 7 утра подскакиваю бобр и свеж!
Из минусов - лень делать и не хочется дышать, когда дело доходит до груди. Так же можно просто уснуть в процессе.

@темы: Деня, это, наверное, интересно

Comments

[Свитераст]

[smartmagpie]

Свитпай, хихих ))) я вот никому не смог объяснить )

[Грантеони]

это называется йога нидра.
Серьёзно!

[smartmagpie]

Peony, а , точно.
"очознайте свою правую ягодицу..." дальше не стал читать )
Да, я похожую статью читал. только без полетов по лесам и пугания пугливых оленей.

[THE GODDAMN HERO!]

бляпиздец, пока всю эту хуйню проделаешь, уже утро случится
йа и без всяких выебонов по 6 часов норм сплю о_0 хотя у меня кофе вместо крови уже, бгг. вот если б какую хуйню, чтоб часа по два спать...

[smartmagpie]

доктор Элронд Смит, у меня уходит 20 минут. и без кофе )

[THE GODDAMN HERO!]

эт ж дохрена времени, которое можно поспать! D. йа не представляю, как можно себя заставить бодрствовать всё это время, йа вырубаюсь, как только начинаю находиться в положении, сколь-нибудь приближенном к горизонтальному ХД

[smartmagpie]

кх )
вот я ж и говорю - тяжелая техника )
Зато! выспавшийся и довольный!

[THE GODDAMN HERO!]

нуууу, йа попробую как-нибудь(Х

[smartmagpie]

ура! )

[Овче]

У меня не получается осознать палец :с о чём нужно думать

[smartmagpie]

Овче, грустно. попытайся на нем сосредоточиться. для этого надо лечь и закрыть глаза )