и даже писать не хотел

[smartmagpie]

Сон очень важен и полезен, соглашусь с этим.
Еще в прошлом году я мог похвастать тем, что сплю очень хорошо, хоть и мало - ни разу не просыпался среди ночи. Ну может раза три в жизни, сильно писать хотел. Последний же месяц творится ад - когда бы я ни лег, я просыпаюсь каждый час или того хуже. Начиная с пяти утра подскакиваю каждые двадцать минут. Ясное дело - не высыпаюсь и все тут. Чувствую себя плохо утром, а это не только неприятно, но еще и непривычно!
В связи с этим обращаюсь с вопросом - что посоветуйте что-нибудь для крепкого сна. Но так чтобы не совсем - я и без веществ всяких просыпаю будильник систематически. Может мне зарядку делать какую или наоборот не делать...

@темы: сон в ногу, вопрос

Comments

[КаэС]

гулять перед сном?

[smartmagpie]

КаэС, ты научила меня всему, что я делаю правильно - завязывать шнурки. Теперь я буду стараться гулять перед сном. Спасибо!

[[Лу]]

альтернатива гуляниям - проветривать комнату
но я так не делаю, потому что забываю( а я тоже просыпаюсь очень часто(

[Sugizo Edogava]

Или нагружать себя физически перед сном по максимуму. Гантели, штанги, слоны.
А вообще, это свидетельствует о какой-то системной ошибке. Попей пустырника, валерьянки или глицина, попробуй разобраться - может что-то цепляет, в каком вопросе сердце не спокойно.

[smartmagpie]

[Лу], у меня перманентно все проветрено и дубарь в комнате )))
Sugizo Edogava, а я слышал , что наоборот нагружать нельзя, хотя это логично - поработать так, чтобы без задних ног спать. А как пьют пустырник , валерианку и глицин?

[КаэС]

smartmagpie, мне прогулки помогали успокоиться, подышать свежим воздухом и т.д., выкинуть из головы шлак всякий, что за день там накопился и бурлит.
вместо валерьянки и глицина, на мой взгляд, лучше сбор успокоительный, есть в любой аптеке. Или ванну прими там с маслом каким успокаивающим или подобной фигней.
Ну или погуляй,прими ванну и выпей сбор. Комбо!

[Мистер Харкер]

глицин очень клевый, пьют курсом, чото месяц вроде. Отличная штука.
Но я так же точно говорю - надо себя днем грузить физически, тогда легче спать

[smartmagpie]

КаэС, их ванны у меня только душ ) но спасибо за сбор!
Мистер Харкер, помогает?!?! ну, я нагружаю, очень интенсивно дергаю мышку влево-вправо )

[Мистер Харкер]

smartmagpie, реально помогает. Причем он стоит очень мало, 70 рублей я брала последний раз.
пфе) Поделай какой интенсив, а то ожиреешь, разамебишься и все, заболеешь (тьфу-тьфу)

[smartmagpie]

Мистер Харкер, интенсив? ожирение мне не грозит, к сожалению.

[Мистер Харкер]

smartmagpie, поверь, бывают люди с маленьким весом, худые как щепки, а жира в них процентов 30-40. И это тоже ожирение, только оно сразу на внутренние органы, а не в бока, и это еще хуже..
вон там говорят прогулки, а я говорю - зал, танцы какие, бассейн, лошадки, что угодно) больше нагрузок)

[Горящий Медведь]

молочка попить надо
мне помогает, а я вообще герой нейропроблем
придумай себе ритуал с последовательностью действий, в конце которого ты должен уснуть и спать до утра. например свет включить в ванной, зайти туда, почистить зубы, выключить свет, выйти из ванной, лечь на кровать, уснуть.
ритуализирование помогает в любой ситуации. здоровый аутизм

[smartmagpie]

Мистер Харкер, думаю, дальше зарядки дело не дойдет :Р
SO2, хорошо, заведу себе молочко специально для этого. И аутизм заведу.

[Sugizo Edogava]

smartmagpie, причем молоко теплое и с медом) И печенькой)
А лекарства пьют по инструкции.) Еще хорошо спится с корвалола, но в нем столько барбитуратов, а ты просил ничего сильного не советовать)

[Waeg]

мне в крайних случаях помогало выпить порошковое нечто от простуды, отлично усыпляет. но это не постоянное решение проблемы, конечно)